Til dem der godt kan lide sne, er det jo en god tid vi går i møde, og har i øjeblikket. For dem der hader det, bliver det bare endnu sværrere i den kolde og mørke tid de næste par måneder.
Vintermånederne er højsæson for depressioner og energimangel. Meget af den energi vi bruge til daglig, den får vi nemlig fra solen, og uden solen, ja så mangler vi en masse energi 
Det er med at kompensere for det, inden det er for sent. Sørg for at få så meget lys som muligt. Hvis du har mulighed for det, og det har du, så kom mere ud i dagstimerne, og få den energi der er at hente.
Den friske luft og den smule lys, kan lige være det der skal til, for at holde humøret oppe på de kolde og mørke dage.
Nu vil jeg selv gå mig en tur i det vidunderlige snevejr 
Det er ikke altid lige nemt at være barn eller teenager i den moderne verden. Mange er tilbagetrukket, triste, har lavt selvværd m.m. Det kan skyldes mange ting. Det kan være en dårlig oplevelse, dårlige forældre, dødsfald, mobning, der er næsten ingen grænser.
Kan du se dit barn har probelmer med skolen, og tingene måske ikke helt flasker sig i hverdagen, så kan jeg anbefale en psykoterapeut for teenagere. Jeg har flere gange set det gøre underværker for folk, selvom det ikke er noget man taler så meget om.
Tag f.eks. min lillesøster. Hendes far omkom da hun var 8-9 år gammel. Hun var ikke gammel nok til at forstå det dengang, men i hendes teenageår kom alle følelserne frem, og hun vidste ikke hvordan hun skulle behandler det. Hun fik fra skolens side tildelt et par timer hos en psykoterapeut. Det gjorde underværker. Fra den ene dag til den anden, var hun en helt forandret person. Meget mere livsglad og positiv, og der var ikke længere så mange ting der generede hende i hverdagen.
Jeg har flere eksempler, men vil ikke komme med dem nu. Det skader ikke at tage en snak med en psykoterapeut. Man behøves ikke nødvendigvis fortælle det til alt og alle, men behandlingen kan gøre underværker!
Hvad er det modsatte af stress egentlig? Jeg skal ikke kunne sige det, men det må være noget i retning af, når man er i balance med sig selv, og har en indre ro. Det er i hvert fald den forestilling jeg har, og det er alt for sjælendt jeg har det sådan. Hverdagen er fyldt med stress, og det kan mærkes de fleste dage jeg kommer hjem. Det er så ikke lige hver weekend, at der er tid til at køre ned i gear igen, og så fortsætte den almindelige hverdag bare.
Der findes generel måde at finde sin indre ro på, da alle mennesker er forskellige, så det er forskellige ting der virker. Jeg kan f.eks. godt li’ at sætte noget stille musik på anlægget, og så sidde og læse en bog. Det giver mine sanser lidt ro, og tid til at komme ned i gear igen. Skal det være rigtigt afslappende, så nøjes jeg bare med bogen, og noget meget blødt lys.
Har du nogle andre ting, som hjælper dig med at slappe af, og blive tilfreds med dig selv, så du finder en indre ro?
Nogen kan helt glemme at spise, når de er stresset. Husker man at spise, spiser man oftest hurtigt når man er stresset, fordi det hele skal gå så stærkt. Til sidstnævnte faldt jeg lige over denne lille gadget ligende ting. En elektronisk tallerken der måler vægten af din mad. Da den konstant måler vægten, kan den se hvor hurtigt du spiser. Begynder du at spise for hurtigt vil den skælde dig ud, og sige du skal sætte farten ned.
Man kunne næsten have gættet sig til, at opfindelsen kommer fra et amerikansk firma, men resten af den vestlige verden følger desværre også godt med, hvad angår overvægt.
Det kan godt svinge lidt op og ned, men det har været en forholdsvis stille uge i denne uge. Det er rart, for det sidste lange stykke tid, har der været en del at se til, så man kan godt blive kørt lidt op i en spids.
Jeg har også gjort lidt derhjemme, for at denne uge skulle blive mere afslappende end normalt. Der er blevet taget nogle gode lange bade, og den stille musik og aftenlæsning er også blevet fundet frem. Det hjælper alt sammen med at få pulsen ned igen.
Har du gode idéer til at slappe lidt af på hjemmefronten, må du gerne smide dine tips og tricks i en kommentar 
Terapi er tabu. Sådan var det i hvert fald engang, men tiderne skifter. Snart kan man endda få terapi på nettet, uden man skal møde en terapeut ansigt til ansigt. Jeg ved ikke om det vil blive den store succes, men det skal nok få nogle flere til at søge terapi.
Det har altid været alment kendt, at man er lidt en anden person, når man sidder bag skærmen, og man tør overskride nogle flere grænser, og på samme måde tror jeg kommer til at gøre sig gællende for online terapi.
Nye undersøgelser har vidst, at vi bliver lykkeligere af at holde flere små ferier i forhold til kun at holde en lang ferie. Det hænger lidt sammen med det sidste indlæg, at en ferie kun holder 2 dage. Holder man en lang ferie, er det kun to dage på året man er “udvilet”. Deler man der over f.eks. fem ferie, vil det blive en betydelig længere periode, og tidspunkter fordelt over hele øjet, og på den måde giver det et bedre resultat i sidste ende.
Det er noget mange lige skal tage til eftertragtning.
Du kender fornemmelsen, du har bare lyst til ferie. Jobbet begynde at kede dig eller gå dig på, og du har brug for et ophold i hverdagsrutinen. Undersøgelser har dog vist at fornemmelsen efter en velholdt ferie kun holder i ca. 2 dage, så er vi tilbage hvor vi startede.
Det er ikke meget, når man går et helt år og venter på sommerferien, og så holde den kun i et par dage. Vi skal blive bedre til at starte stille op, så vi ikke stresser os selv ud for hurtigt efter ferien.
Det er ikke altid lige til det med kærligheden, og i en moderne verden er det ikke længere unormalt at skifte partner flere gange. En tendens der ses oftere og oftere, og skilsmisse statistikkerne taler vidst næsten for sig selv.
Tag et kig på dig selv, eller dem i den omgangs kræs, virker det ikke som de heller ikke kæmper så meget for kærligheden. Hvis ikke det lige går så godt, så er det blevet nemmere bare at slå op, og så gå ud og finde den næste man kan have det godt med i et stykke tid. I gamle dage kunne snakke om “i medgang og i modgang”. Det var ikke så nemt dengang, og man gjorde mere ud af at flammen i gang.
Parterapi er de seneste år også blevet mere udbredt, så der er nogle som gør en indsats for at holde kærligheden i gang, men er det virkelig nødvendigt at det skal gå så vidt? Mange af tingene kan man godt se, når det bare er en autoriseret person der fortæller det. Det med venner og familier, kan man lave en masse undskyldninger over for, men en autoriseret psykoterapeut kan være svær at argumentere i mod, for de ved hvad de laver.
Skulle du have lidt knas med kærligheden, synes jeg du en aften skulle sætte dig ned i fred og i ro, og tænke over situationen selv, og snakke med din partner om det, som så kan gøre det samme. Mange problemer kan godt løses selv, hvis man tør snakke lidt om tingene.
Det kan være svært at slippe sit job når man har fri, hvis man har mulighed for at tage arbejdet med hjem. Der er stor forskel på at have et job, hvor man møder ind til fra 8-16, og når man har fri, så har man fri og kan ikke gøre mere ved arbejdet. En fabriksarbejder har f.eks. denne type job, da de ikke kan tage fabrikken med hjem.
Derfor dækker den stressende hverdag nok også mere over den stigende grad af kontorjobs, og jobs der er i forbindelse med internettet. Det er nemmere at tage denne type opgaver med hjem, og der er ikke nogen “undskyldning”, for ikke lige at lave lidt ekstra, eller ordne noget med det samme, i stedet for at lade det vente til dagen efter.
Du kræver en god mentalitet, for at kunne dele job og fritid ad, så det ene ikke går ud over det andet. Før du søger dit nye job, skal du derfor tage stilling om det er noget du kan.
Hvis du selv mener du bruger for meget tid på dit arbejde i fritiden, og egentlig godt vil have gjort noget ved det, så sæt dig nogle mindre mål af gangen. Det kan f.eks. være at du ikke skal tjekke din firmamail så mange gange som du plejer, eller i det hele taget lade være at tjekke den. Hvis det er computeren i sig selv der trækker, så lav en aftale med dig selv, om ikke at bruge computeren så meget hver dag. Det vil automatisk skære ned på overarbejdet også.
I stedet for, kan du jo gå udenfor og nyde sommeren som endelig er kommet.
Link til psykoterapeut, hvis du skulle have et større behov for hjælp eller hjælp til selvhjælp.